Comment piquer un ballon de football: un guide photo étape par étape

Formation

Bien qu'il puisse parfois être négligé, le barque joue un rôle énorme dans le football. Un bon parieur peut radicalement modifier la position sur le terrain de son équipe et forcer une offensive adverse à gagner une grande quantité de verges avant d'entrer dans la plage de notation.

En tant que tel, le punting est une compétence précieuse. Même si vous jouez principalement en position offensive ou défensive, savoir comment faire un botté de dégagement peut vous aider à vous rendre sur le terrain plus fréquemment et aider votre équipe à gagner plus de matchs. Si vous êtes un joueur ou un entraîneur qui souhaite apprendre les principes de base du ballon de football, consultez ces huit étapes simples.



Bien qu'il puisse parfois être négligé, le barque joue un rôle énorme dans le football. Un bon parieur peut radicalement modifier la position sur le terrain de son équipe et forcer une offensive adverse à gagner une grande quantité de verges avant d'entrer dans la plage de notation.



En tant que tel, le punting est une compétence précieuse. Même si vous jouez principalement en position offensive ou défensive, savoir comment faire un botté de dégagement peut vous aider à vous rendre sur le terrain plus fréquemment et aider votre équipe à gagner plus de matchs. Si vous êtes un joueur ou un entraîneur qui souhaite apprendre les principes de base du ballon de football, consultez ces huit étapes simples.

Les 8 étapes de la barque



Ci-dessus, les huit étapes pour faire un ballon de football. Plongeons-nous dans chacun pour présenter les principes de base de la punting.

1. Attraper et sécuriser le ballon

C'est l'un des aspects les plus importants de la barque. Vous ne pouvez pas lancer le ballon tant que vous ne l'avez pas attrapé, et laisser tomber le ballon ou le laisser passer peut être désastreux. Tu ne veux pas être ce mec .



Commencez dans une position athlétique avec vos pieds à peu près à la largeur des épaules et vos genoux légèrement pliés. Le pied avec lequel vous allez botter devrait être à quelques centimètres devant le pied opposé. Si possible, vous voulez attraper le ballon directement devant votre poitrine, mais soyez prêt à bouger s'il y a un snap errant.


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Les points clés à retenir sont de garder les mains jointes pendant que vous vous préparez à attraper le ballon et d'attraper le ballon avec vos mains et non avec votre corps.

2. La poignée / lacets

Il y a de fortes chances que lorsque vous attrapez le ballon, ce ne soit pas exactement où vous le voulez. Idéalement, le ballon sera étendu devant vous juste en dessous de votre poitrine. Les lacets doivent être tournés vers le haut lorsque vous lancez, vous devrez donc probablement faire pivoter la balle après l'avoir attrapée.

La façon dont vous saisissez la balle est un autre aspect important du punting. L'une des poignées les plus élémentaires, la poignée de «poignée de main», est illustrée sur la photo ci-dessus. Cela vous oblige à tenir le ballon comme si vous serriez la main.

Saisissez le ballon avec la main du même côté que le pied avec lequel vous allez lancer. Placez votre majeur d'un côté de la couture et votre pouce de l'autre. Tenez le ballon du bout des doigts pour que la pointe arrière n'entre pas en contact avec votre paume. Placez doucement votre main opposée sur la face inférieure de la balle pour un soutien supplémentaire. Ne tenez pas le ballon avec la pointe collée tout droit devant vous. Tenez-le avec la pointe avant légèrement inclinée de votre pied de frappe. Ce n'est pas un changement radical - si vous êtes du pied droit, la pointe indiquera environ 11 heures. Plus à ce sujet plus tard.

Ce ne sont que des lignes directrices. Vous pouvez ajuster votre prise en fonction de ce que vous trouvez le plus confortable. Il existe de nombreux autres types de poignées, mais la poignée de main est une bonne pour les débutants.

3. L'étape Stab

Une fois que vous avez attrapé la balle et l'avez positionnée correctement avec une bonne adhérence, il est temps de commencer le processus de punting proprement dit. Faites votre premier pas avec votre pied de pied. Cette étape est courte et rapide, ne couvrant pas plus d'un mètre devant vous. Cela s'appelle parfois une «étape de stabilisation». La raison pour laquelle il est court est qu'un pas long et rapide peut perturber votre centre de gravité. Un premier pas court vous permet de garder vos pieds sous vous et d'avoir un bon contrôle corporel lorsque vous vous déplacez dans le botté de dégagement.

4. La goutte

Après votre étape de stabilisation, passez directement à votre deuxième étape. Cela couvrira plus de terrain que votre premier pas et vous aidera à générer un élan dans le punt.


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Lorsque vous faites votre deuxième pas, retirez simultanément votre main de soutien du ballon de football, ne laissant que votre poignée de main. Lâchez la balle en ouvrant simplement votre main et en relâchant votre prise. Ne lancez pas la balle ou ne la poussez pas, laissez-la simplement tomber. Idéalement, la balle doit tomber tout droit. Si vous ne le frappiez pas, le ballon frapperait au ras du gazon et rebondirait tout droit vers le haut. Si la balle tombe lorsque vous la laissez tomber, vous vous préparez à rater le point idéal et à donner un pourboire. Le drop est un élément crucial de la punting et vous pouvez le pratiquer n'importe où.

La chute est la raison pour laquelle vous maintenez le ballon légèrement incliné. Si vous n'avez pas incliné la balle, lorsque vous la laissez tomber vers le bas, la pointe pourrait frapper votre tibia, provoquant la rotation de la balle avant que vous ne la frappiez, et vous manqueriez le point idéal. En orientant la balle sur le côté lorsque vous la laissez tomber, vous donnez à votre jambe un chemin clair vers le point idéal de la balle.

5. L'usine


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La plante se produit lorsque votre deuxième pas touche le sol. Une bonne plante stable vous permet de fournir un punt puissant et précis. Votre pied végétal doit être devant vos hanches lorsque vous vous penchez en arrière pour pousser votre pied à travers le ballon. Au moment où votre pied de plante est au sol, la balle devrait quitter votre main.

6. Contact

Le contact est essentiel à un punt réussi. Si votre baisse est bonne et vos fondamentaux solides, vous serez en mesure d'établir un bon contact. Visez le haut de votre pied pour frapper le «ventre» du ballon de football, juste en face des lacets.

N'arrêtez pas de conduire votre jambe lorsque votre pied touche le ballon. Conduisez votre pied à travers la balle pour assurer une puissance et une distance maximales.

7. Le suivi

Conduisez votre jambe vers votre tête avec votre suivi. Pour vous stabiliser, vous pouvez tenir vos bras devant vous. Votre suivi peut être si puissant que votre pied de plante quitte le sol. C'est à prévoir.

8. La finition

Terminez avec les deux pieds au sol et la tête penchée pour suivre le ballon. Vous êtes probablement le seul joueur de votre équipe à avoir une vision claire de la direction du ballon, votre travail consiste donc à le dire à vos coéquipiers. Cela dépend en partie du plan de match de votre entraîneur et si vous avez l'intention de frapper le ballon dans une certaine direction ou à un certain endroit sur le terrain.

Chaque parieur a son propre style, mais ces principes fondamentaux devraient vous donner ce dont vous avez besoin pour devenir un grand parieur. N'hésitez pas à expérimenter de petits changements jusqu'à ce que vous trouviez le style de punting exact qui vous convient le mieux.

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