Comment fumer ruine vos performances sportives

Santé

À un moment donné, les jeunes athlètes peuvent penser aux conséquences du tabagisme lorsqu'ils voient des amis s'illuminer. Pour certains, cela semble cool. Pour d'autres, il est interprété comme rebelle. Heureusement, la prévalence du tabagisme chez les jeunes a considérablement diminué au cours des 20 dernières années; mais il y a encore des jeunes, y compris des athlètes en développement, qui deviennent victimes de la tentation de fumer.

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À un moment donné, les jeunes athlètes peuvent penser aux conséquences du tabagisme lorsqu'ils voient des amis s'illuminer. Pour certains, cela semble cool. Pour d'autres, il est interprété comme rebelle. Heureusement, la prévalence du tabagisme chez les jeunes a considérablement diminué au cours des 20 dernières années; mais il y a encore des jeunes, y compris des athlètes en développement, qui deviennent victimes de la tentation de fumer.



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Premièrement, peu de choses sont aussi néfastes pour la santé que le tabagisme. Les cigarettes contiennent de nombreux ingrédients toxiques, notamment de l'arsenic et du monoxyde de carbone.

Le tabagisme sape littéralement les performances physiques. Le monoxyde de carbone, l'un des milliers de produits chimiques présents dans les cigarettes, bloque les globules rouges, retardant ainsi l'apport d'oxygène aux muscles qui travaillent. Un déficit en oxygène contribue à une plus grande «dette d'oxygène» au début de l'exercice, imposant une plus grande demande au cœur pour pomper le sang oxygéné à travers le corps. Il a également été démontré que le tabagisme déclenche des effets ergolyctiques immédiats, car les personnes qui font de l'exercice après avoir fumé une cigarette enregistrent une capacité aérobie inférieure, un seuil anaérobie plus bas et une fréquence cardiaque nettement plus élevée. Les fumeurs à vie ont une circulation plus faible et des niveaux de forme physique nettement inférieurs à ceux des non-fumeurs. En bref, fumer ruine votre conditionnement.

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Le tabagisme n'inhibe pas seulement les performances sportives. L'exposition à la fumée de cigarette a également entraîné une diminution du rendement scolaire, incitant de nombreux professionnels de la santé à envisager de limiter ou d'interdire carrément de fumer sur les terrains de l'école et sur les campus universitaires.

Victor Tringali, directeur exécutif du bien-être à l'Université Drexel et un ardent défenseur de l'interdiction du tabagisme sur les campus universitaires, offre ses réflexions. «Il est essentiel que les dirigeants comprennent l'importance d'un environnement sain qui soutient et encourage les comportements qu'ils tentent de susciter au sein de leur population», a-t-il déclaré. «L'adoption d'une politique sans fumée est l'une des mesures les plus efficaces qu'une organisation puisse prendre pour affecter la santé de sa circonscription. Suggérer à un étudiant ou à un employé d'arrêter de fumer, puis de créer un environnement qui présente de nombreuses opportunités d'échec, nuit à la fois à l'individu et à toute l'initiative de bien-être de l'organisation.


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À l'heure actuelle, un consortium de plus de 300 collèges et universités dans tout le pays, y compris toutes les écoles financées par l'État sauf une en Caroline du Nord, a été en mesure d'obtenir un air et des trottoirs plus propres.

La prochaine fois que vous envisagez d'essayer une cigarette, pensez au travail que vous faites pour devenir un meilleur athlète. Vaut-il la peine de gâcher votre travail acharné en fumant quelque chose qui est prouvé pour causer le cancer et augmenter votre risque de mortalité? La réponse peut sembler évidente, mais c'est à vous de prendre la bonne décision.

Les références

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  • Hirsch, G.L., Sue, D.Y., Wasserman, K., Robinson, T.E., et Hansen, J.E. (1985). «Effets immédiats du tabagisme sur les réponses cardiorespiratoires à l'exercice. Journal de physiologie appliquée , 58, 1975-1981.
  • Ho, S.Y., Lai, H.K., Wang, M.P., et Lam, T.H. (2010). «Exposition à la fumée secondaire et résultats scolaires chez les adolescents non fumeurs.» Journal de pédiatrie , 157, 1012-1017.
  • Lee, J.G., Goldstein, A.O., Klein, E.G., Ranney, L.M., et Carver, A.M. (2012). «Évaluation des politiques antitabac des collèges et universités en Caroline du Nord. Journal of American College Health , 60, 512-519.

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