Comment respecter les résolutions de votre nouvel an

Santé

C'est une nouvelle année et la même vieille liste de résolutions, qui ne colle jamais ou ne s'accomplit jamais. Eh bien, ne tombons pas dans le même vieux piège. Ne commencez pas le début de l'année en étant négatif. Voilà comment l'échec s'ensuit. Hélas! Laissez 2021 être l'année pour accomplir votre première résolution: choisissez quelque chose de nouveau. Commencez l'année sur une note positive et avec une victoire instantanée!

La nouvelle année entre toujours dans une période inspirante et motivante, produisant de l'empressement et de la curiosité dans la poursuite de l'avancement. Vous savez que l'amélioration de soi peut transformer la haine et la paresse en excitation et énergie. Pour cette raison, vous choisissez des choses que vous n'aimez pas chez vous et vous vous efforcez d'espérer l'émergence d'un «vous» meilleur et plus récent.


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La majorité des résolutions du Nouvel An concernent généralement la perte de poids, la nutrition, la santé, la forme physique et les problèmes de comportement. Cependant, pourquoi ne pas essayer quelque chose de nouveau pour accomplir votre résolution qui offrira plus de boom qu'un bang! Ce quelque chose de nouveau est une question d'excitation et de motivation. Et qu'est-ce que cela fait de mieux, être social? Par exemple, apprenez une nouvelle compétence, un passe-temps ou une activité récréative associé à votre résolution en utilisant l'interaction sociale. Au lieu de rejoindre une salle de sport, apprenez à danser. La danse est un travail intense et difficile, mais les aspects amusants et sociaux remplacent tous les efforts, vous aidant à atteindre vos objectifs de perte de poids et de forme physique. Si vous n'aimez pas la danse, rejoignez une équipe de sports récréatifs pour apprendre un nouveau sport ou rejouez un sport de votre enfance. Vous pouvez également investir dans des cours de cuisine pour améliorer votre nutrition et changer vos habitudes alimentaires. Les résolutions plus sociales et amusantes ont tendance à durer plus longtemps, et vous changerez probablement plus (pour le mieux) que vous ne l'auriez demandé. Il aura plus de valeur car il offre plus d'expérience que vous ne le pensiez probablement au départ. Après un certain temps, la résolution ne sera plus considérée comme une résolution car elle aura eu un impact et fusionné dans votre vie et votre routine. Tout comme votre ROI (Return On Investment), votre ROR (Return On Resolution) est le meilleur.



C'est une nouvelle année et la même vieille liste de résolutions, qui ne colle jamais ou ne s'accomplit jamais. Eh bien, ne tombons pas dans le même vieux piège. Ne commencez pas le début de l'année en étant négatif. Voilà comment l'échec s'ensuit. Hélas! Laissez 2021 être l'année pour accomplir votre première résolution: choisissez quelque chose de nouveau. Commencez l'année sur une note positive et avec une victoire instantanée!

La nouvelle année entre toujours dans une période inspirante et motivante, produisant de l'empressement et de la curiosité dans la poursuite de l'avancement. Vous savez que l'amélioration de soi peut transformer la haine et la paresse en excitation et énergie. Pour cette raison, vous choisissez des choses que vous n'aimez pas chez vous et vous vous efforcez d'espérer l'émergence d'un «vous» meilleur et plus récent.

La majorité des résolutions du Nouvel An concernent généralement la perte de poids, la nutrition, la santé, la forme physique et les problèmes de comportement. Cependant, pourquoi ne pas essayer quelque chose de nouveau pour accomplir votre résolution qui offrira plus de boom qu'un bang! Ce quelque chose de nouveau est une question d'excitation et de motivation. Et qu'est-ce que cela fait de mieux, être social? Par exemple, apprenez une nouvelle compétence, un passe-temps ou une activité récréative associé à votre résolution en utilisant l'interaction sociale. Au lieu de rejoindre une salle de sport, apprenez à danser. La danse est un travail intense et difficile, mais les aspects amusants et sociaux remplacent tous les efforts, vous aidant à atteindre vos objectifs de perte de poids et de forme physique. Si vous n'aimez pas la danse, rejoignez une équipe de sports récréatifs pour apprendre un nouveau sport ou rejouez un sport de votre enfance. Vous pouvez également investir dans des cours de cuisine pour améliorer votre nutrition et changer vos habitudes alimentaires. Les résolutions plus sociales et amusantes ont tendance à durer plus longtemps, et vous changerez probablement plus (pour le mieux) que vous ne l'auriez demandé. Il aura plus de valeur car il offre plus d'expérience que vous ne le pensiez probablement au départ. Après un certain temps, la résolution ne sera plus considérée comme une résolution car elle aura eu un impact et fusionné dans votre vie et votre routine. Tout comme votre ROI (Return On Investment), votre ROR (Return On Resolution) est le meilleur.

Malheureusement, de nombreuses résolutions sont mises en place pour l'échec et la déception car l'objectif est trop élevé, fait seul ou pas spécifique. Lorsque vous créez un objectif, il doit être spécifique, détaillé et réaliste.

Au lieu d'une approche intense et gung-ho, créez une manière moins dramatique et amusante qui encouragera souvent plus de participation et de continuation.

Par exemple, au lieu de dire que je veux perdre du poids ou perdre 30 livres, changez cela pour dire que je veux perdre 5 livres. dans 2 mois. Ou, je veux courir 10 miles, changez cela pour dire, je veux commencer à courir 3 miles 2 fois par semaine.

Réglez la barre bas, au lieu d'être trop haute, pour atteindre un objectif. Lorsque vous atteindrez l'objectif, vous verrez à quel point c'est facile et comment cela soulage la pression et crée la priorité pour la continuation et l'inspiration.

Le plus important est que cela s'intègre dans votre routine et devienne habituel. Vous pouvez l'étendre à partir de là. Si cela ne rentre pas dans la routine, la résistance et le stress produiront de l'aversion et conduiront à l'abandon et à l'échec. Même si c'est quelque chose que vous aimez, l'attachement au stress détestera la résolution. Les résolutions du Nouvel An devraient porter davantage sur la façon dont elles s'intègrent dans votre emploi du temps et votre routine pour avoir un effet qui change la vie. Il doit y avoir une mise en œuvre harmonieuse et consciente qui garantira le succès.

Conseils pour réussir

Plus le changement est radical, plus il sera difficile de maintenir la différence. Ne soyez pas drastique. Divisez l'objectif en objectifs plus petits pour accomplir le tout.

Le but doit vous motiver. Si cela crée de la peur et du stress, cela aura un impact sur le succès et se retrouvera sur le bord du trottoir en attendant d'être transporté.

Choisissez de ne changer qu'une ou deux choses. Encore une fois, faites-en d'abord une habitude, cela vous aidera à structurer l'objectif dans votre routine avec plus de promesse et de priorité. S'il ne rentre pas dans la routine, il est moins susceptible de rester.

Espérer du changement, c'est bien. Cependant, y arriver est encore mieux. Nous sous-estimons le pouvoir de l'accomplissement, la simplicité à son meilleur. Même la tâche la plus petite et la plus simple produit de l'enthousiasme, de la motivation et de l'inspiration lorsque vous accomplissez quelque chose. Vous avez besoin d'une petite étincelle pour créer un feu ardent.

Préparez-vous au succès, pas à un échec. Ne résolvez pas de manière si délicate ou difficile. Il ne s'agit pas d'aller au gung-ho ou à la dinde froide. Il est plus raisonnable de couper quelque chose en tiers ou en deux au début. Commencez quelques jours par semaine et assurez-vous que c'est amusant. Très probablement, vous le maintiendrez plus longtemps.