Comment réussir une défense de basketball 1-3-1

Formation

Lorsqu'elle est effectuée correctement, une défense de 1-3-1-basketball est extrêmement efficace contre les infractions courantes que votre compétition sera en cours d'exécution. Cela a été l'épine dorsale de l'équipe universitaire des filles de Spartan Basketball au cours des quatre dernières années, nous menant à une apparition Tapps Regional.

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour exécuter une défense 1-3-1 ainsi qu'un diaporama des diagrammes, exercices et rotations nécessaires.

Lorsqu'il est exécuté correctement, un est extrêmement efficace contre les infractions courantes de votre compétition. Cela a été l'épine dorsale de l'équipe universitaire des filles de Spartan Basketball au cours des quatre dernières années, nous menant à une apparition Tapps Regional.




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Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour exécuter une défense 1-3-1 ainsi qu'un diaporama des diagrammes, exercices et rotations nécessaires.

puis nters pour réussir une défense 1-3-1

Connaissez vos rotations : l'aspect le plus critique pour réussir une défense 1-3-1 est que tous les joueurs connaissent leurs rotations. Cela permet une pression maximale sur le ballon et la protection des faiblesses de la zone.


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Évitez les faiblesses : Toutes les zones ont des faiblesses, et pour le 1-3-1, elles commencent dans les coins, surtout lorsque l'autre équipe a de bons tireurs de coin. Si une équipe peut amener le ballon dans les coins, elle cherchera également à nourrir le bloc et / ou le poteau haut. Ainsi, il est impératif de couvrir rapidement les virages, d'aider les défenseurs à pivoter et de refuser les entrées aux poteaux bas et haut.

Traditionnellement, le défenseur inférieur 1-3-1 couvre les passes dans le coin. Mais cela ne fonctionne que si le joueur est assez rapide. (Voir Améliorez la rapidité latérale pour jouer la défense de verrouillage .) Une adaptation que nous avons utilisée consiste à faire démarrer les ailes un peu plus bas pendant que le meneur de jeu soulève le ballon. Ils peuvent couvrir les ailes et les coins. Nous l'avons fait parce que notre défenseur du bas, notre meilleur bloqueur de tir, était un peu lent. Nous voulions la garder le plus près possible du panier. Si vous choisissez cette option, votre défenseur du milieu doit tourner pour couvrir l'aile lorsque le ballon est passé dans le coin.

Soyez athlétique : J'aime la défense 1-3-1 car elle permet aux équipes soit de refuser beaucoup de retournements de balle, soit de voler des passes faites dans la zone de retournement. Cela dépend vraiment du degré d'athlétisme de votre équipe. J'ai beaucoup de joueurs qui peuvent bien sauter dans les couloirs de dépassement, et cela crée des pauses rapides pour nous.


conseils pour s'améliorer au basket

Contactez l'entraîneur Tim Springer au www.spartanpt.com avec toutes les questions que vous pourriez avoir sur le 1-3-1.


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock