Hunter McIntyre dépasse la concurrence

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Photo: Reebok Spartan Race

Hunter McIntyre n'était pas à sa place. Au moins, il n'avait pas l'air de faire partie du podium aux Championnats du monde Reebok Spartan Race 2013. La vadrouille de cheveux roux de McIntyre battait dans le vent à la hauteur des yeux du vainqueur de la course Hobie Call, même si la plate-forme de troisième place de McIntyre était à près d'un pied sous les pieds de Call.

À 6'2 'et environ 180 livres, McIntyre, 24 ans, n'est pas construit comme un athlète d'endurance traditionnel. Il a la mâchoire carrée et musclé là où la plupart de ses concurrents ressemblent davantage à Callâ ???? court et nerveux. Mais sa taille exceptionnelle ne l'a pas empêché de devenir l'un des plus grands noms d'un sport émergent: la course d'obstacles professionnelle.



Photo: Reebok Spartan Race

Hunter McIntyre n'était pas à sa place. Au moins, il n'avait pas l'air de faire partie du podium aux Championnats du monde Reebok Spartan Race 2013. La vadrouille de cheveux roux de McIntyre battait dans le vent à la hauteur des yeux du vainqueur de la course Hobie Call, même si la plate-forme de troisième place de McIntyre était à près d'un pied sous les pieds de Call.

À 6'2 'et environ 180 livres, McIntyre, 24 ans, n'est pas construit comme un athlète d'endurance traditionnel. Il a la mâchoire carrée et est musclé là où la plupart de ses concurrents ressemblent davantage à Call - court et nerveux. Mais sa taille exceptionnelle ne l'a pas empêché de devenir l'un des plus grands noms d'un sport émergent: la course d'obstacles professionnelle.


pratiquer plusieurs sports au lycée

Tout comme sa stature, le parcours de McIntyre vers la course était atypique. Au lycée, il a été lutteur et coureur de cross-country (pendant deux saisons). Il a lutté pendant une saison au Rhode Island College, mais a quitté l'école pour devenir bûcheron au Montana.

«Cela m'a vraiment transformé en homme», dit McIntyre. «Je suis passé de 160 livres à 215 livres en un an.

Il a ensuite terminé l'université et, après avoir obtenu son diplôme, il s'est inspiré d'Arnold Schwarzenegger. Il dit, 'j'ai regardé Fer à repasser, est devenu obsédé par cela et a commencé à soulever des poids lourds et fous. J'ai couru peut-être cinq fois par an de 2008 à 2011. »

Alors peut-être que personne n'a été plus surpris que McIntyre lui-même quand, en 2011, il a participé à une course Spartan sur un coup de tête et a terminé sixième. «J'étais accro», écrivit-il plus tard. 'Il était temps de tester la compétition [et] de courir pour l'or.'

McIntyre a passé près d'un an à améliorer sa course dans les collines de Malibu et à renforcer sa force avec des entraînements de style CrossFit. Il a remporté la première course d'obstacles à laquelle il a participé en 2012, et depuis lors, il s'est constamment classé au sommet ou près du sommet de nombreuses autres.


une rangée d'haltères d'un bras une jambe

Lors d'un événement en mai, McIntyre a réussi à battre son rival Hobie Call pour la première fois. Et bien que Call ait remporté la journée aux Championnats du monde Reebok Spartan Race de cette année, attendez-vous à voir McIntyre se hisser bientôt sur le podium lors d'autres événements. Vous ne pouvez pas le manquer.

L'entraînement

Effectuez ce circuit trois à cinq fois sans interruption en tant que finisseur d'entraînement. Retrouvez plus de conseils de McIntyre, y compris une démonstration de cette séquence sur STACK.com/fitness .

Sprint de 100 mètres

Sprintez 100 mètres, puis revenez rapidement au point de départ. «J'utilise la marche comme récupération, ce qui me permet d'économiser de l'énergie pour être efficace pendant les mouvements de force», explique McIntyre.

Burpees

Faites une petite poussée pour que vos mains et vos pieds maintiennent votre corps à quelques centimètres du sol. Amenez vos pieds à vos mains, puis sautez et frappez dans vos mains au-dessus de votre tête. Effectuez 5 répétitions.


haltères coudes sur la rangée soutenue par la poitrine

Kettlebell nettoie

Tenez une kettlebell dans chaque main. Charnière au niveau des hanches, abaissez les poids sous vos cuisses, étendez les genoux et les hanches et tirez les kettlebells vers le haut, en les attrapant à votre poitrine. Faites 10 répétitions.


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock