Améliorez votre Curveball avec ces conseils et exercices

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Si vous voulez améliorer votre courbe, vous devez être dévoué et faire attention aux détails. Voici quelques astuces et exercices mécaniques pour vous aider à configurer votre pitch.

L'une des meilleures poignées Curveball ressemble à ceci: Tenez votre index et votre majeur ensemble avec votre majeur à l'endroit de la couture où il ressemble à un fer à cheval. Placez votre pouce sur le côté opposé de la balle et laissez peu ou pas de place entre la balle et votre main.


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Si vous voulez améliorer votre courbe, vous devez être dévoué et faire attention aux détails. Voici quelques astuces et exercices mécaniques pour vous aider à configurer votre pitch.

Poignée

L'une des meilleures poignées Curveball ressemble à ceci: Tenez votre index et votre majeur ensemble avec votre majeur à l'endroit de la couture où il ressemble à un fer à cheval. Placez votre pouce sur le côté opposé de la balle et laissez peu ou pas de place entre la balle et votre main.

Voici quelques photos démontrant cette adhérence.

Perceuse à pression

Une fois que vous avez la poignée vers le bas, vous devez apprendre à faire interagir vos doigts avec les coutures de la balle pour vous donner une rotation solide de 12-6 - pensez 12 et 6 sur une horloge. Vous voulez que votre Curveball tombe de haut en bas, pas de balayage d'un côté à l'autre.

Un excellent exercice pour travailler sur la rotation de la balle courbe est le marteau perforateur. Cela peut être fait n'importe où tant que vous avez une balle de baseball. Prenez votre poignée de balle courbe et claquez vos doigts, faisant sortir la balle de votre main. Soulignez vraiment le pull-down que votre majeur crée sur le ballon. Lorsque la balle sort de votre main, vous devriez voir une bonne rotation verticale et une rotation horizontale minimale.

Commencez facilement et essayez simplement d'obtenir le bon sens de rotation. Une fois que vous avez maîtrisé cela, essayez de claquer aussi vite que possible pour vraiment maximiser le nombre de révolutions de la balle.

Effectuez cet exercice chaque fois que vous tuez le temps autour de la maison ou dans la pirogue.

Perceuse à un genou

La perceuse à un genou vous amène plus à la position de lancer et vous permet de travailler votre balle courbe sans vous soucier de la moitié inférieure de votre corps. Une fois que vous et votre partenaire avez effectué un échauffement dynamique, un groupe de travail et étiré votre distance de projection, tenez-vous à environ 30 à 40 pieds l'un de l'autre. Prenez un genou pour que votre jambe de foulée soit devant et que vos mains soient déjà séparées, la balle de baseball en position de lancer.

Avec votre poignée de courbe, faites un lancer à votre partenaire. C'est si simple. Le but de cet exercice est de vraiment se concentrer sur la mécanique du haut du corps et la bonne rotation du ballon.


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Effectuez une à trois séries de cinq balles courbes avec deux balles rapides entre les deux.

Exercice de foulée

Le Stride Drill est configuré comme le One-Knee Drill, sauf qu'il engage une plus grande partie du bas du corps. En gardant votre distance de 30 à 40 pieds, avancez comme si vous faisiez un pitch et faites une pause. Votre position de foulée est l'endroit où vous effectuez l'exercice.

Commencez avec vos mains séparées et le ballon en position de lancer. Commencez avec votre poids sur votre jambe arrière et une prise de balle courbe sur le baseball. Jetez à votre partenaire. Vous pouvez même demander à votre partenaire de s'accroupir en position de rattrapage afin de pouvoir maintenir le ballon dans la zone.

Effectuez une à trois séries de cinq balles courbes avec deux balles rapides entre les deux.

Travail au sol plat

Comme vous pouvez le voir, nous avons décomposé chaque partie du terrain et ses mécanismes de lancer pour nous concentrer d'abord sur les petites pièces et progressivement atteindre un lancer normal.

Demandez à votre partenaire de s'accroupir comme un receveur à environ 45 à 60 pieds. À partir de la position d'étirement, travaillez sur une séquence de quatre pas afin que vous puissiez ressentir chacun de vos lancers tout en pratiquant un pas différent à chaque lancer. Votre séquence peut ressembler à ceci:

Fastball à l'intérieur, changement à l'extérieur, Curveball à l'extérieur, Fastball à l'extérieur

Répétez la séquence quatre à six fois, en vous concentrant sur la création de notes de qualité dans la zone de frappe.


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock


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