UN J. Les 7 conseils de Green pour devenir un récepteur Elite Wide

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Debout 6 pieds 4 pouces et pesant 210 livres, A.J. Le vert a le type de taille dont tout entraîneur rêverait en imaginant le récepteur large parfait. Mais le Pro Bowler 6 fois ne compte pas uniquement sur sa taille. Il a appris une foule de trucs de ses années dans la ligue qui, selon lui, ont fait de lui un joueur plus complet et beaucoup plus difficile à couvrir pour les défenseurs. Si vous êtes un récepteur cherchant à vous améliorer, suivez ces conseils de Green.

La capacité de Green à gagner des balles de saut est incomparable. Quel est son secret? D'une part, il a grandi en jouant au basket. «Monter pour un entre-deux, c'est comme monter pour un rebond. Le basketball a été le premier sport organisé que j'ai pratiqué. Le football est venu après. Je pense que jouer au basket pendant les quatre années du lycée m'a vraiment aidé [à gagner des balles de saut] », dit Green.

Green offre un conseil simple mais efficace qui peut vous aider à gagner plus de jump balls: attaquer la balle. «Je pense que le plus important est de« voir la balle, aller chercher la balle ». Peu importe ce qui se passe autour de vous, voyez le ballon et allez le chercher », dit Green. Si vous avez accès à un Vertimax, c'est un excellent outil d'entraînement pour augmenter votre saut vertical. Plus vous pouvez sauter haut, plus vous gagnerez de balles de saut.



Debout 6 pieds 4 pouces et pesant 210 livres, A.J. Le vert a le type de taille dont tout entraîneur rêverait en imaginant le récepteur large parfait. Mais le Pro Bowler 6 fois ne compte pas uniquement sur sa taille. Il a appris une foule de trucs de ses années dans la ligue qui, selon lui, ont fait de lui un joueur plus complet - et beaucoup plus difficile à couvrir pour les défenseurs. Si vous cherchez à vous améliorer, suivez ces conseils de Green.

1. Attaquer les balles de saut

La capacité de Green à gagner des balles sautées est incomparable. Quel est son secret? D'une part, il a grandi en jouant au basket. «Monter pour un entre-deux, c'est comme monter pour un rebond. Le basketball a été le premier sport organisé que j'ai pratiqué. Le football est venu après. Je pense que jouer au basket pendant les quatre années du lycée m'a vraiment aidé [à gagner des balles de saut] », dit Green.

Green offre un conseil simple mais efficace qui peut vous aider à gagner plus de jump balls: attaquez la balle. «Je pense que le plus important est de« voir la balle, aller chercher la balle ». Peu importe ce qui se passe autour de vous, voyez le ballon et allez le chercher », dit Green. Si vous avez accès à un Vertimax , c'est un excellent outil d'entraînement pour augmenter votre saut vertical. Plus vous pouvez sauter haut, plus vous gagnerez de balles de saut.

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2. Des mains fortes = plus de prises

Les arrières défensifs adorent faire levier sur les longs bras de Green alors qu'il tente de sécuriser une prise, mais ils réussissent rarement à provoquer un échec. L'incroyable adhérence et la force de la main de Green sont le résultat de centaines d'heures de pratique.

ESSAYE ÇA: «Je fais beaucoup d'exercices et d'exercices de force de la main et de la préhension», dit Green. `` L'un des meilleurs est quand je demande à quelqu'un de me lancer le ballon pendant que quelqu'un d'autre a une serviette enroulée autour de mon avant-bras. Quand j'essaye d'attraper le ballon, ils tirent sur la serviette. Je pense vraiment que cela a aidé.

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3. Trouvez un avantage sur le film

Le film est une arme énorme dans l'arsenal d'un large récepteur. Comprendre les concepts et les joueurs auxquels vous êtes susceptible de faire face peut vous aider à réagir plus rapidement le jour du match et à punir une défense.

«Je me prépare aussi dur en dehors du terrain que sur le terrain, [en particulier] dans la salle de cinéma», dit Green. 'Lire différentes défenses, différents concepts, comment ils vont me jouer ou comment je pense qu'ils vont me jouer - tout cela aide vraiment.' Que devriez-vous rechercher en regardant un film? Tendances. Si vous voyez un cornerback se brûler, essayez de comprendre pourquoi il a été battu. Était-il trop agressif dans la couverture de presse? Prenez-en note mentalement pour savoir à quoi vous attendre le jour du match.

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4. Soyez à l'aise avec votre quarterback

Si vous regardez un match des Bengals, vous verrez fréquemment A.J. Green parle au quart Andy Dalton. Ces conversations sont l'une des principales raisons pour lesquelles les deux ont une si grande chimie. Mais la principale raison pour laquelle Green et Dalton cliquent si bien le jour du match est qu'ils sont de véritables amis.

«Lui et moi sommes ensemble depuis six ans maintenant», déclare Green. «Nous avons cette relation sur et hors du terrain qui nous permet de communiquer pendant le match. Je peux dire: 'Andy, voici ce que je vois.' Ou il peut dire: 'AJ, c'est ce que vous devez faire mieux. J'ai l'impression que tu peux le faire suivre cette voie. Nous avons donc cette communication sur le terrain, mais nous avons également une relation spéciale hors du terrain qui aide vraiment.

5. Ralentissez pour vous ouvrir

Les récepteurs Elite ne sortent pas de la ligne et parcourent chaque itinéraire à pleine vitesse du début à la fin. Cela peut sembler contre-intuitif, mais changer de vitesse tout au long d'un itinéraire peut vous aider à tromper les défenseurs et à vous ouvrir.

Green dit: «C'est quelque chose dans lequel je me suis amélioré au fil des ans. Je l'ai ramassé la quatrième année, en allant au Pro Bowl et en discutant avec des gars comme Larry Fitzgerald, Reggie Wayne, Steve Smith, Andre Johnson de la course à pied. Vous n'êtes pas obligé de parcourir tous les itinéraires comme si vous couriez à 100 mi / h sur la balle. Parfois, vous devez les configurer pour le prochain mouvement. Je pense que c'est quelque chose que j'ai appris en parlant aux gars plus âgés.

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6. Vendez le double mouvement

Plus lent peut être mieux quand il s'agit de faire deviner les défenseurs. Green avait l'habitude de lutter avec ses doubles coups parce qu'il était trop pressé de vendre le premier coup. Au fil du temps, il a appris que vraiment vendre le premier mouvement avant d'exécuter le second est la clé pour s'ouvrir.

«J'aime tout faire vite, même depuis mon plus jeune âge», dit Green. «Les entraîneurs m'ont toujours dit:« Vendez le premier coup. Faites comme si vous exécutiez simplement cette première route. Prenez votre temps.' C'est quelque chose dans lequel je m'améliore, étant patient. Dans le double mouvement, le premier mouvement est toujours le plus important. C'est comme ça que vous battez les gens.

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7. Sachez comment gagner vos slants

Les itinéraires inclinés sont un jeu de pain et de beurre pour de nombreuses infractions. Si un receveur peut exécuter brusquement et qu'un quart-arrière peut livrer le ballon à temps, la route oblique peut être très difficile à garder. Une libération propre et rapide par le récepteur large peut faire ou défaire le jeu.

«Parfois je suis physique, parfois je les bat avec vitesse», dit Green. «Cela dépend de ce que fait le défenseur. S'il vous presse, vous devez utiliser un mouvement de puissance et devenir physique avec lui. Si c'est un gars plus petit, vous pouvez le battre [comme ça].

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