Série Lunge & Reach, Reach Up

Exercice

Tout en un seul mouvement, avancez et tendez la main avec les deux bras. Jouez avec la jambe droite et la jambe gauche. Foncez sur le côté et tendez la main avec les deux bras (droit et gauche). Gardez les deux orteils pointés vers l'avant. Fente rotationnelle et tendre la main avec les deux bras (droit et gauche). Pour effectuer la fente de rotation avec le pied droit, placez le pied gauche à 12 heures, puis faites une fente avec le pied droit à 5 heures.