Michael Jordan's Free-Throw Line Dunk: Le moment ultime #WINFROMWITHIN?

Motivation

En 1988, le NBA Slam Dunk Contest a eu lieu dans l'ancien stade de Chicago - Michael Jordan. Pour les fans du monde entier, le concours concernait deux hommes: Jordan et Dominique Wilkins.

Wilkins avait éliminé Jordan - qui était une recrue à l'époque - lors de la première et unique bataille de dunk du duo en 85. Une blessure a forcé Jordan à rater la majeure partie de sa deuxième saison. Son airness a ensuite remporté le concours en 87, mais Wilkins a été blessé à l'époque.



En 1988, le NBA Slam Dunk Contest a eu lieu dans l'ancien stade de Chicago, le terrain de Michael Jordan. Pour les fans du monde entier, le concours concernait deux hommes: Jordan et Dominique Wilkins.



Wilkins avait éliminé Jordan - qui était une recrue à l'époque - lors de la première et unique bataille de dunk du duo en 85. Une blessure a forcé Jordan à rater la majeure partie de sa deuxième saison. Son airness a ensuite remporté le concours en 87, mais Wilkins a été blessé à l'époque.

Son Free-Throw Line Dunk a contribué à élever Michael Jordan au rang de superstar de la NBA.



Maintenant - enfin - Jordan et Wilkins étaient prêts à s'affronter, alors même que Spud Webb, Clyde Drexler et Otis Smith se disputaient une place en finale. Mais ces trois-là ne pouvaient pas s'accrocher aux têtes d'affiche, et quand la finale est arrivée, la revanche était lancée.

Jordan et Wilkins ont échangé des dunks explosifs et de haut vol, chacun obtenant des scores parfaits (50 points) sur quatre des six dunks au dernier tour.

Ayant besoin de marquer un 49 sur son dernier dunk pour remporter la couronne, Jordan s'est dirigé vers l'extrémité opposée du sol et a identifié sa position de lancement sur la ligne de fond. Il agrippa le ballon à deux mains, fixa les yeux sur le panier et fit son premier pas en avant tout en faisant rebondir simultanément le ballon.



Jordan a été mesuré dans son approche, faisant rebondir le ballon de sa main droite vers sa gauche. Ce n'est que lorsqu'il a traversé la moitié du terrain qu'il a changé de vitesse et accéléré, sa poignée sur le ballon se resserrant à chaque pas.


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Il a mis son pied gauche dans le sol juste derrière la ligne de lancer franc, propulsant sa jambe gauche et — SOULEVEZ-VOUS.

Volant au-dessus du rebord, MJ a pompé ses jambes - comme s'il courait dans les airs - et a agrippé deux fois le ballon avant de le lancer et d'envoyer la foule de capacité dans une frénésie.

Ce qu'il a fallu

Une volonté de gagner.


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Pour comprendre la volonté de MJ de gagner de l'intérieur, on peut regarder les événements du NBA All-Star Game 1985. Le récit entourant l'événement était que des joueurs plus âgés et plus établis, y compris Magic Johnson et Isiah Thomas, ont orchestré un gel de Jordan, ne lui passant pas le ballon afin de lui faire tomber quelques chevilles après que la recrue se soit présentée pour All- Week-end des étoiles avec plus de fanfare qu'ils ne l'ont aimé.

Au cours des trois prochaines saisons, Jordan est passé au statut de superstar, mais les autres sommités de la ligue n'étaient pas tout à fait prêtes à célébrer le phénomène de 24 ans.

Ainsi, lors du match des étoiles de 88 à Chicago, devant les fans de sa ville natale, MJ avait l'intention de prendre le relais. Son premier défi fut de se venger de Wilkins - alias. «The Human Highlight Reel» - dans le concours de dunk.

Dumbbell Step-Up

Bien que la compétitivité de Jordan et sa volonté d'être le meilleur fussent en partie la raison pour laquelle il a volé si haut dans le `` Free-Throw Line Dunk '', la base de ce moment épique a été construite sur les entraînements légendaires prescrits par l'entraîneur de force personnelle de MJ, Tim Grover. Grover a mené Jordan à travers un entraînement difficile conçu pour améliorer sa vitesse, son explosion et, surtout, sa capacité de saut.

Voici un exemple de séquence montrant à quoi ressemblait l'entraînement vert-boosting de MJ:

Dumbbell Step-Up

  • Adoptez une position athlétique en tenant des haltères à vos côtés
  • Montez sur une boîte et montez jusqu'à ce que votre jambe soit complètement étendue
  • Conduisez votre genou opposé haut
  • Revenez lentement à la position de départ et répétez avec la jambe opposée
  • Continuez à alterner pendant la durée spécifiée

Durée : 30 secondes

Sauts séparés

  • Adoptez une position partagée avec le pied gauche devant

    Sauts séparés

  • Abaissez-vous dans Squat jusqu'à ce que le genou avant soit plié à 90 degrés
  • Exploser vers le haut pour une hauteur maximale
  • Atterrissez doucement en position de départ et répétez pour les répétitions spécifiées
  • Effectuer le set avec la jambe droite en avant

Répétitions : 15 chaque jambe

Étirement du fessier couché

  • Allongez-vous sur le dos et tirez un genou vers votre poitrine tout en gardant votre jambe opposée droite
  • Tenez pendant une durée spécifiée et répétez avec la jambe opposée

Durée : 30 secondes chaque jambe

Points de coaching : Exécutez la séquence trois fois. Reposez-vous 1 à 2 minutes entre les répétitions et 2 à 3 minutes avant la séquence suivante

Étirement du fessier couché

Ce que cela signifiait

À l'époque, le Free-Throw Line Dunk a valu à MJ la couronne du concours de dunk. Mais le moment signifiait bien plus. C'est peut-être Magic Johnson qui l'a mieux dit quand il a proclamé: «[La Jordanie] est arrivée».

Le dunk emblématique est devenu l'inspiration du logo Jumpman de la marque Jordan. Le dunk a également contribué à attirer l'attention du monde entier sur la Jordanie et son sport, augmentant ainsi l'attrait international du jeu. Sur le court ce jour-là à Chicago, MJ est devenu «His Airness» en permanence dans l'esprit de beaucoup. C'est pourquoi c'est le moment ultime #WINFROMWITHIN de Jordan.


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