Les superstars de la NBA LeBron James et Kevin Durant font équipe pour l'entraînement (vidéo)

Entraînement

LeBron James a emmené ses talents à South Beach, mais l'agitation et le travail acharné qui maintiennent LBJ parmi l'élite de la NBA ont récemment été à nouveau exposés dans sa ville natale d'Akron, dans l'Ohio.

Hier matin, James a tweeté une vidéo, intitulée `` Striving For Greatness '', de lui-même et de son collègue superstar de la NBA Kevin Durant travaillant à Rubber City, commençant dans la salle de musculation et la zone de gazon intérieur de l'Université d'Akron et se terminant par un séance d'habiletés sur le terrain à l'Alma Mater de James, St. Vincent-St. Mary High School.




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De nombreux exercices effectués par James et Durant incorporaient un élément spécifique au basket-ball, même dans l'échauffement général, pour lequel les superstars marchaient sur un tapis roulant tenant des balles médicales légères, les plaçant dans des positions similaires à ce qu'elles exécutent sur le bois dur.



LeBron James a emmené ses talents à South Beach, mais l'agitation et le travail acharné qui maintiennent LBJ parmi l'élite de la NBA ont récemment été à nouveau exposés dans sa ville natale d'Akron, dans l'Ohio.

Hier matin, James a tweeté une vidéo, intitulée `` Striving For Greatness '', de lui-même et de son collègue superstar de la NBA Kevin Durant travaillant à Rubber City, commençant dans la salle de musculation et la zone de gazon intérieur de l'Université d'Akron et se terminant par un séance d'habiletés sur le terrain à l'Alma Mater de James, St. Vincent-St. Mary High School.



De nombreux exercices effectués par James et Durant incorporaient un élément spécifique au basket-ball, même dans l'échauffement général, pour lequel les superstars marchaient sur un tapis roulant tenant des balles médicales légères, les plaçant dans des positions similaires à ce qu'elles exécutent sur le bois dur.

James et Durant ont également réalisé des marches latérales avec enlèvement transversal de l'épaule, un exercice polyvalent qui aide à renforcer leurs hanches et le bas du corps pour des glissades défensives plus explosives. L'abduction de l'épaule - dans laquelle James étend ses bras sur ses côtés - imite la position défensive qu'il assume lorsqu'il garde un joueur sur le périmètre.

Les autres exercices de la vidéo incluent la poussée de hanche à une jambe de James, l'élévation du genou suspendu, le renforcement de la boîte (exécuté sur un banc) et RDL à une jambe , qui renforcent tous le tronc et le bas du corps - a.k.a. les muscles de la vitesse et se traduisent par de meilleurs rapides sur le terrain (Pour un autre exemple de ce type d'exercice, voir NFL QB Tim Tebow effectuer une poussée de hanche sur une jambe .)



Le duo dynamique a ensuite transféré ses gains de force en les appliquant à son travail sur le terrain, qui combinait un entraînement multidirectionnel de vitesse et d'agilité avec un élément de conditionnement.


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La session d'habiletés comprenait des exercices de dribble et de manipulation du ballon, dont l'un obligeait James à empiler des cônes d'une main tout en dribblant un ballon de basket avec l'autre, ce qui l'aidait à se concentrer pour une meilleure vision sur le terrain.

Regarder la vidéo de cette paire d'athlètes de classe mondiale s'entraînant grâce au verrouillage prolongé de la NBA montre que, quelle que soit votre capacité, le ciel est la limite pour améliorer vos performances. Et ce n'était que l'épisode 1.

Jetez également un œil à la vidéo ci-dessous pour en savoir plus sur une autre routine que Durant utilise pour maximiser son potentiel.


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock