Un changement que les nageuses devraient apporter à la brasse

Athlètes Féminines

La principale différence entre la brasse féminine et masculine est la flottabilité. (Voir Techniques Olympiques de Brasse.) Cela peut sembler insignifiant, mais ce léger contraste affecte la silhouette, la respiration et le timing - toutes les clés essentielles pour réussir dans une course de brasse.


meilleurs sports à pratiquer au lycée

La flottabilité est un facteur parce que les nageuses ont plus de tissu adipeux (graisse corporelle) que les hommes. C'est sain! Même les femmes avec un minimum de graisse corporelle sont naturellement plus riches en tissu adipeux pour soutenir un système reproducteur pleinement fonctionnel. Cependant, leur composition corporelle oblige les nageuses à apporter une légère modification biomécanique à leur technique de brasse.





La principale différence entre la brasse féminine et masculine est la flottabilité. (Voir Techniques olympiques de brasse .) Cela peut sembler insignifiant, mais ce léger contraste affecte la silhouette, la respiration et le timing - autant de clés essentielles pour réussir dans une course de brasse.

Flottabilité est un facteur parce que les nageuses ont plus de tissu adipeux (graisse corporelle) que les hommes. C'est sain! Même les femmes avec un minimum de graisse corporelle sont naturellement plus riches en tissu adipeux pour soutenir un système reproducteur pleinement fonctionnel. Cependant, leur composition corporelle oblige les nageuses à apporter une légère modification biomécanique à leur technique de brasse.



Pendant le coup, il est essentiel pour une nageuse de pousser sa tête vers le bas avec force dans le but de laisser sa poitrine guider ses hanches à travers un trou profilé. Cela optimisera la rationalisation, réduira la traînée, conservera l'énergie et préservera la propulsion.

En dehors de cela, la biomécanique des femmes devrait rester la même que celle des hommes. Le moment de la respiration doit être coordonné avec les bras et les jambes tout en conservant la ligne corporelle appropriée pour minimiser la traînée. Le Dr Brent Rushall, un scientifique renommé de l'exercice de l'Université d'État de San Diego, a décrit avec éloquence la mécanique de la brasse dans son livre. Pédagogie de la natation et programme de développement de l'AVC:

'[T] iming: ouvrez les bras pendant qu'aucune autre partie du corps ne bouge, appuyez vers l'arrière et soulevez la tête pour respirer, inspirez dès que la pression sur les bras est terminée, et ramenez la tête dans l'eau pour regarder le bas alors que les bras sont poussés vers l'avant pour un étirement complet. Commencez à tirer les jambes vers le haut lorsque la tête est repoussée dans l'eau - pas lorsque la tête est levée.



Référence

Rushall, B. S. (2011). Pédagogie de la natation et curriculum pour le développement de l'AVC, 2e édition. Spring Valley, Californie. Sports Science Associates.


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock