Un vélo Peloton ne vous donnera probablement pas votre corps de rêve. Voici pourquoi

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Peloton prend le contrôle du monde.

L'entreprise d'équipement d'exercice et de médias fondée en 2012 est désormais évaluée à plus de 8 milliards de dollars.


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Le vélo Peloton de base coûte 2 245 $, mais vous devrez également débourser plus de 39 $ par mois (ce qui équivaut à 468 $ par an) pour débloquer les meilleures fonctionnalités du vélo, telles que les flux en direct de cours des studios physiques de l'entreprise dans Nouveau York City.



Peloton prend le contrôle du monde.

L'entreprise d'équipement d'exercice et de médias fondée en 2012 est désormais évaluée à plus de 8 milliards de dollars.

Le vélo Peloton de base coûte 2 245 $, mais vous devrez également débourser plus de 39 $ par mois (ce qui équivaut à 468 $ par an) pour débloquer les meilleures fonctionnalités du vélo, telles que les flux en direct de cours des studios physiques de l'entreprise dans Nouveau York City.

Ce n'est pas bon marché, mais beaucoup de gens ne jurent que par la nature addictive des classes à indice d'octane élevé et la qualité du vélo.

Mais un vélo Peloton suffit-il à lui seul à construire le corps de vos rêves? Probablement pas.

La grande majorité des Américains peuvent bénéficier de bienfaits importants pour la santé en effectuant régulièrement des entraînements au Peloton. Il n'y a aucun doute là-dessus. Ce n'est en aucun cas un «mauvais» entraînement - à un moment où moins d'un quart des adultes américains atteignent le niveau d'activité physique recommandé, le cyclisme en salle bat l'enfer de s'asseoir sur le canapé. Le cyclisme en salle aidera les personnes en surpoids et obèses à perdre de la graisse, améliorera leur endurance et conférera une pléthore d'avantages physiques / mentaux supplémentaires.

Cependant, si votre seule forme d'exercice est le cyclisme en salle, vous n'êtes peut-être pas sur la bonne voie pour atteindre la composition corporelle de vos rêves.

Je ne peux pas parler pour vous, mais la masse musculaire et le tonus corporel sont de plus en plus recherchés chez les deux sexes.


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Par exemple, récent recherche a découvert que «la figure féminine idéale de longue date d'une extrême minceur est (en train de changer) pour inclure un tonus musculaire amélioré». Les cours de cyclisme en salle peuvent développer un peu de muscle, en particulier dans vos quads, mais l'entraînement en résistance est un moyen beaucoup plus efficace d'ajouter de la masse musculaire. Et non, bouger autour de ces poids minuscules pour un million de répétitions à la fin de votre trajet ne constitue pas vraiment un entraînement en résistance .

Il suffit de regarder l'entraîneur Ben Bruno et les exercices qu'il fait avec des clients célèbres comme Kate Upton , Chelsea Handler et Jessica Biel . C'est de la musculation! En raison d'un processus appelé sarcopénie, les hommes et les femmes peuvent perdre entre 30 et 50% de leur force musculaire entre 30 et 80 ans. AMNY , John Foley, fondateur de Peloton, a révélé que l'acheteur moyen de vélos Peloton a 46 ans. Il y a peu de gens sur la planète qui ne ressentiraient pas les avantages de la composition corporelle en devenant plus forts, et les cours de cyclisme en salle ne font pas grand-chose pour y déplacer l'aiguille.

Il est également très difficile d'améliorer votre posture et votre force de base, deux domaines où la plupart des Américains font cruellement défaut, assis sur un vélo. De plus, trop de cardio peut vous exposer au risque de devenir une «graisse maigre». Au fil du temps, beaucoup de cardio longs et stables (ou principalement à l'état d'équilibre) peuvent voir vos muscles devenir plus petits et plus efficaces. Plus efficace sonne bien en théorie - et c'est le cas si vous participez à des compétitions d'endurance - mais dans ce cas, cela signifie moins de masse musculaire et un métabolisme plus lent.

Ajouter deux ou trois exercices de musculation légitimes par semaine à votre routine au lieu du cyclisme en salle cinq ou six fois par semaine peut faire des merveilles pour votre corps. Le cyclisme en salle peut-il vous aider dans votre quête d'un corps meilleur? Pour sûr.

Mais si c'est tout ce que vous faites pour atteindre cet objectif, vous vous préparez à la déception.

Pour plus d'informations sur ce sujet, lisez notre article Pourquoi le cyclisme en salle ne vous rendra probablement pas en forme .

Crédit photo: Roberto Machado Noa / Getty Images

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