Perfectionnez la forme de tir de basket-ball Ray Allen

Formation

Certaines choses dans la vie s'améliorent avec l'âge. Pour Ray Allen, l'une de ces choses est son pourcentage de tir de trois points.

À l'âge de 36 ans, Allen a réussi un record de 44% en carrière au-delà de l'arc en 2010-11, assez bon pour la deuxième place de la NBA.





Certaines choses dans la vie s'améliorent avec l'âge. Pour Ray Allen, l'une de ces choses est son pourcentage de tir de trois points.


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À l'âge de 36 ans, Allen a réussi un record de 44% en carrière au-delà de l'arc en 2010-11, assez bon pour la deuxième place de la NBA.



Le jeu a changé depuis les débuts d'Allen en 1996, une époque où MJ régnait en maître, les Hornets jouaient à Charlotte et Kobe était une recrue de 18 ans arborant un mini Afro.

Depuis ce temps, Allen a joué pour trois équipes sur 15 saisons NBA pour un total de 1 102 matchs en carrière [il a commencé dans tous sauf quatre]. À travers tout cela, sa forme de tir est un aspect du jeu d'Allen qui est resté constant, comme superbement illustré par les peeps de Got 'Em Coach : Le coude droit d'Allen est verrouillé exactement dans la même position chaque fois qu'il se lève pour un sauteur.

Le coude verrouillé n'est qu'un aspect de la forme de prise de vue du manuel d'Allen, selon Dave Hopla, un spécialiste du tir qui a travaillé avec Allen pendant ses jours à Milwaukee Bucks. `` La partie la plus importante du tir est d'avoir votre coude de tir dans la lettre `` L '', dit Hopla.




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Prenez-le de Hopla: «Ray Allen a une forme parfaite. Quand il tire, il croit que chaque coup est en cours.

Améliorez votre jeu avec les instructions de Hopla pour développer le formulaire de tir de manuel de Ray Allen.

Forme de tir de Ray Allen

Position décalée

  • Adoptez une position légèrement décalée avec le pied de tir devant
  • Gardez les genoux et la taille légèrement pliés

Toe to Target

  • Pointe du pied de tir directement sur le cerceau
  • Amenez les épaules devant les orteils et la tête devant les épaules

Lettre l

  • Lettre type 'L' avec bras de tir

Rides du poignet

  • Cock tire le poignet jusqu'à ce que la peau du poignet arrière se plisse, ne permettant que le bout des doigts de la main équilibrée pour toucher la balle
  • N'appliquez pas trop de pression avec la main d'équilibre

Coudes au-dessus du sourcil


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  • Continuez à tirer le coude au-dessus du sourcil jusqu'à la finition

Main dans l'espoir

  • Visualisez mettre la main de tir dans le cerceau lors du relâchement du ballon
  • Gardez les yeux sur la cible; ne regarde pas le vol de balle

Geler votre suivi

  • Après avoir relâché la balle, figer le suivi jusqu'à ce que la balle touche le sol

Shoot, Stay et Swish

  • Restez en place jusqu'à ce que la balle entre

Hopla dit: `` Certains gars poursuivent leurs rebonds, mais un bon tireur pense qu'il va frapper chaque coup. Si vous courez, la balle pourrait rebondir juste au-dessus de votre tête, revenir là où vous étiez.

Exercices de prise de vue

Prise de vue de formulaire

  • Tenez-vous à deux pieds du cerceau avec le ballon dans la main qui tire
  • En utilisant uniquement la main de tir, prenez des photos
  • Après avoir fait trois photos consécutives, prenez un demi-pas en arrière et répétez

Points de coaching : Adhérez à la pratique `` Shoot, Stay and Swish '' // Gardez le coude levé tout en vous éloignant du panier

Série Spinout

  • Adopter une position de triple menace
  • Lancer la balle à environ trois pieds devant avec backspin
  • Avancez, ramassez le ballon et tirez
  • Récupérer la balle; répéter pour 25 coups
  • Alterner les séries de rotation à gauche, à droite et tout droit

Point de coaching : Figer le suivi