Mouche inversée

Exercice

Commencez à vous tenir debout dans une position athlétique avec un haltère de poids égal dans chaque main. Penchez-vous en avant en vous penchant à la taille jusqu'à ce que votre dos soit presque parallèle au sol. Avec vos pouces face à face et les bras étendus vers le bas, levez vos bras sur le côté jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol. Ensuite, abaissez les haltères à la position de départ.