Noter le basketball: 4 clés pour couler plus de flotteurs

Entraînement

Au fur et à mesure que le basket-ball a évolué, le flotteur est devenu une arme mortelle dans la peinture pour les joueurs de toutes tailles et positions.

Il existe trois types de base de coups de flotteur: un flotteur d'un pied, un flotteur de deux pieds et un flotteur Eurostep. Sur ces trois, le flotteur de deux pieds est celui qui permet un contrôle maximal. La raison est simple: atterrir sur les deux pieds vous donne plus de temps pour lire la défense et vous permet de générer plus de puissance pour votre saut. Pour avoir un flotteur de deux pieds à pourcentage élevé, il faut bien plus que simplement travailler sur l'arc du tir. Décomposons quatre clés pour vous aider à faire de ce tir un élément essentiel de votre arsenal de score.

Au fur et à mesure que le basket-ball a évolué, le flotteur est devenu une arme mortelle dans la peinture pour les joueurs de toutes tailles et positions.




Les ballons universitaires sont-ils de la même taille que la nfl

Il existe trois types de base de coups de flotteur: un flotteur d'un pied, un flotteur de deux pieds et un flotteur Eurostep. Sur ces trois, le flotteur de deux pieds est celui qui permet un contrôle maximal. La raison est simple: atterrir sur les deux pieds vous donne plus de temps pour lire la défense et vous permet de générer plus de puissance pour votre saut. Pour avoir un flotteur de deux pieds à pourcentage élevé, il faut bien plus que simplement travailler sur l'arc du tir. Décomposons quatre clés pour vous aider à faire de ce tir un élément essentiel de votre arsenal de score.


1. Réduisez votre temps de contact avec le sol

Dans le jeu, vous voulez vous déplacer le plus efficacement possible. C'est pourquoi prêter attention à des détails tels que le contact au sol peut changer la donne. Dès que vous plantez vos pieds et que vous vous arrêtez, vous devriez pouvoir sauter ou faire un pas supplémentaire dans n'importe quelle direction. Plus vite vous pouvez faire ce saut ou ce pas supplémentaire, plus votre temps de contact avec le sol sera court et moins la défense disposera de temps pour réagir à votre mouvement et étouffer votre tir.

2. Construisez l'équilibre avec votre jeu de jambes

Plus vous possédez de modèles de jeu de jambes, plus vous êtes difficile à garder. Lors de l'élévation pour un flotteur de deux pieds, vous pouvez le faire précéder en faisant un pas de gauche à droite, de droite à gauche ou en exécutant un saut. La partie la plus importante du jeu de jambes est l'équilibre. Si vous pouvez relâcher la pression sur vos genoux et garder votre centre de gravité au milieu de votre corps lorsque vous vous arrêtez dans et autour de la peinture, vous aurez un meilleur équilibre et serez en mesure d'exécuter des mouvements plus rapidement et plus efficacement.

Dans la pièce ci-dessus, vous pouvez clairement voir que dès que Derrick Rose a planté ses pieds, il était prêt à pousser efficacement avec un contact au sol minimal.


à quelle distance se trouve la ligne à trois points du panier

3. Travaillez sur une balle haute

Si vous relâchez votre flotteur trop bas, les chances que votre tir soit bloqué sont considérablement augmentées. Viser à libérer le ballon autour de votre front est un objectif parfait. Les flotteurs sont principalement utilisés lorsque vous avez soufflé par votre défenseur et que vous voyez un gros homme du côté de l'aide venir contester votre tir. En gardant cela à l'esprit, vous voulez également relâcher le ballon pendant que vous vous dirigez vers votre saut. Si vous tenez le ballon trop longtemps, vous donnez aux défenseurs plus de temps pour bloquer ou modifier votre tir.

Regardez à quelle hauteur Rose libère son flotteur sur la photo ci-dessus. S'il avait relâché le ballon plus bas, il aurait probablement été envoyé dans la troisième rangée.

4. Commencez par développer un Super Soft Touch

Tous les coups à moins de 10-12 pieds du panier nécessitent un toucher doux. Dans ce cas, plus votre arc sur votre flotteur est élevé, plus votre toucher sera doux. Évaluer à quelle distance se trouve le défenseur le plus proche vous donnera une meilleure idée de la hauteur que vous voulez que votre flotteur soit.

Commencez par travailler sur des flotteurs avec un arc très élevé, comme si vous deviez tirer sur un grand homme de 7 pieds. Une fois que vous maîtrisez le flotteur à arc élevé, travaillez sur différentes hauteurs d'arc et différents angles (flotteur de base, flotteur hors du verre, etc.) pour continuer à renforcer votre confiance.

Si vous débutez avec ce plan, je vous recommande également de travailler sur des flotteurs sans dribbles. Appliquez simplement différents modèles de jeu de jambes (pas gauche-droite, pas droit-gauche, saut), puis élevez-vous dans votre flotteur.

Une fois que vous avez maîtrisé cela, vous pouvez commencer à penser à différentes situations, telles que photographier un flotteur droit ou un flotteur qui se détache d'une boucle autour d'un écran. Ensuite, vous pouvez ajouter un dribble à l'équation et parcourir les mêmes situations. Je suggère d'ajouter plus de dribbles seulement après que vous vous sentiez à l'aise avec le flotteur attrape-tir et les flotteurs à un dribble. Une fois que vous les maîtrisez, vous pouvez commencer à vous concentrer sur toutes les situations uniques dans lesquelles vous pourriez déployer le flotteur dans un jeu. Maîtrisez d'abord la compétence, puis appliquez-la ensuite aux situations de jeu.

Crédit photo: Jesse D. Garrabrant / Getty Images


quelle est la circonférence d'un ballon de basket

LIRE LA SUITE: