Un moyen simple et rapide d'obtenir des abdominaux et des bras déchirés

Entraînement

Vous voulez une nouvelle façon d'obtenir cette sensation de tension dans vos bras? Peut-être cherchez-vous de nouvelles façons d'obtenir des abdominaux et des bras tonifiés sans passer des heures à la salle de sport. Eh bien, ne cherchez pas plus loin. Cet entraînement simple et nouveau cible vos bras et vos abdominaux d'une manière qui vous permet de le faire rapidement et de continuer votre journée bien remplie.

C'est ainsi que j'ai aidé de nombreuses personnes à se faire arracher directement de leur salon. C'est avec des entraînements simples, efficaces et rapides comme celui-ci ici.

Vous ferez 3 tours complets de chaque mouvement. Reposez-vous seulement 1 minute entre les tours.



Vous voulez une nouvelle façon d'obtenir cette sensation de tension dans vos bras? Peut-être cherchez-vous de nouvelles façons d'obtenir des abdominaux et des bras tonifiés sans passer des heures à la salle de sport. Eh bien, ne cherchez pas plus loin. Cet entraînement simple et nouveau cible vos bras et vos abdominaux d'une manière qui vous permet de le faire rapidement et de continuer votre journée bien remplie.

C'est ainsi que j'ai aidé de nombreuses personnes à se faire arracher directement de leur salon. C'est avec des entraînements simples, efficaces et rapides comme celui-ci ici.

Comment vous faites:

Vous ferez 3 tours complets de chaque mouvement. Reposez-vous seulement 1 minute entre les tours.

Ce qui est cool, c'est que chaque tour devient plus court, ce qui vous donne quelque chose à espérer.

Au premier tour, vous irez pendant 45 secondes à chaque coup.

Au deuxième tour, vous passerez 35 secondes à chaque coup.

Au Round 3, vous irez pendant 30 secondes à chaque coup.


ensembles de développé couché et répétitions pour la masse

Ça a du sens? Voici les mouvements.

The Moves: (voir vidéo)

  1. Sit Through's surélevés
  2. Torsion des pompes à explosion
  3. Sit-Up à Alpha Press
  4. Lève le bras push-up

Pour des entraînements plus rapides, simples et efficaces que vous pouvez faire directement à la maison, consultez benboudro.com où je poste des entraînements et des conseils simples pour tous les niveaux de forme physique.

Pourchasse le!

Instagram: @benboudro

Youtube: Benjamin Boudro

Facebook: Je suis Boudro

LIRE LA SUITE DE BEN BOUDRO: