Défi STACK: le test push-up de l'armée

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Chaque semaine, un nouveau défi STACK vous donne l'occasion de tester vos capacités athlétiques et de gagner un t-shirt STACK. Relevez le défi et participez pour gagner un t-shirt en tweetant vos résultats avec #STACKChallenge.


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Chaque semaine, un nouveau défi STACK vous donne l'occasion de tester vos capacités athlétiques et de gagner un t-shirt STACK. Relevez le défi et participez pour gagner un t-shirt en tweetant vos résultats avec #STACKChallenge.

Êtes-vous fort de l'armée? Découvrez comment vous vous situez par rapport aux hommes et aux femmes de l'armée américaine en passant le test Army Push-Up.

Pour le Défi STACK de cette semaine, nous empruntons les standards de Push-Up de l'Armée, donc vos bras doivent être parallèles au sol pour qu'un Push-Up compte. Vous ne pouvez vous reposer qu'en affaissant ou en fléchissant le dos, sans vous reposer sur vos genoux ou en soulevant vos mains ou vos pieds du sol.

Le défi

Terminez autant de Push-Ups que possible en deux minutes.


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Comment vous empilez-vous?

(Normes de l'armée américaine pour les 17 à 21 ans)

Débutant: 42 pompes (mâles), 19 pompes (femelles)
Pour: 56 (homme), 30 (femme)
All-Star: 71 (homme), 42 (femme)

Comment gagner un t-shirt STACK

  1. Terminez le défi avant le 23 mars
  2. Suivez STACK sur Twitter ( @stackmedia )
  3. Tweetez vos résultats et incluez #STACKChallenge

Le gagnant sera annoncé lors du Défi STACK de la semaine prochaine.

Aller mieux

Pas encore un All-Star? Améliorez-vous en intégrant ces exercices à votre entraînement:


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Crédit photo: Getty Images // Thinkstock