Torsion de traction de câble debout

Exercice

Commencez à vous tenir debout face à une poulie placée au niveau des hanches. Commencez avec votre bras droit étendu vers la poulie et tenez-vous à un seul bras. Tirez votre bras droit vers l'arrière avec votre coude pour que votre main soit à côté du côté droit de votre hanche. Puis tournez vers la droite, en ne faisant tourner que votre torse. Revenez à la position de départ. Répétez pour le côté opposé.