Vous avez du mal à l'assiette? Essayez ces exercices de frappe faciles

Formation

Votre jeu de frappe est-il en difficulté? Votre temps à l'assiette n'a pas à être l'aspect le plus difficile de votre jeu. Incluez ces trois exercices de frappe faciles dans votre pratique quotidienne pour rester équilibré et faire tourner les bouchons des pichets à tous les niveaux. (Voir aussi 3 conseils pour vous aider à devenir un meilleur frappeur.)

Cet exercice de tee fournit une base solide pour les athlètes moins expérimentés en décomposant le swing en ses composants de base. Cependant, les athlètes universitaires plus âgés peuvent également en bénéficier s'ils sont dans une crise et doivent se recycler dans les fondamentaux de base. Cette perceuse est simple et peut également être utilisée avec d'autres perceuses telles que la perceuse Step-Back.



Votre jeu de frappe est-il en difficulté? Votre temps à l'assiette n'a pas à être l'aspect le plus difficile de votre jeu. Incluez ces trois exercices de frappe faciles dans votre pratique quotidienne pour rester équilibré et faire tourner les bouchons des pichets à tous les niveaux. (Voir également 3 conseils pour vous aider à devenir un meilleur frappeur .)

Charge. Foulée. Balançoire.

Cet exercice de té fournit une base solide pour les athlètes moins expérimentés en décomposant le swing en ses composants de base. Cependant, les athlètes universitaires plus âgés peuvent également en bénéficier s'ils sont dans une crise et doivent se recycler dans les fondamentaux de base. Cette perceuse est simple et peut également être utilisée avec d'autres perceuses telles que Exercice de recul .

  • Installez le tee dans n'importe quel type d'emplacement (intérieur, milieu, extérieur).
  • Commencez par votre position. Assurez-vous que vous êtes dans une position équilibrée. Charge en position de puissance, ce qui commencera la séparation de vos mains de votre pied avant.
  • Gardez votre poids et vos mains en arrière, foulée tôt en atterrissant sur la partie intérieure de votre pied avant. Il vaut mieux être tôt avec votre foulée que tard.
  • Avec votre pied avant (foulée) vers le bas, prenez un plein balançoire avec un suivi équilibré.
  • Votre poids doit être réparti uniformément entre vos pieds lorsque vous commencez votre transfert de poids sur la balançoire.

Main inférieure / supérieure

Ces exercices de frappe sont bons pour maintenir une courte trajectoire de swing vers la balle, car si votre swing est trop long, vous aurez un impact immédiat, car vous ne vous alignerez pas sur la balle. Ils sont particulièrement bons si vous lancez ou roulez pendant beaucoup de battements [Remarque: ce sont des exercices avancés, principalement parce que les jeunes joueurs ne sont pas toujours assez forts pour frapper d'une seule main.]

  • Main inférieure: Placez votre main opposée (main du haut) sur votre poitrine pour la sortir de l'équation tout en maintenant un bon équilibre dans votre position. Au fur et à mesure que vous avancez, votre coude déclenchera le reste du swing et le bouton de la batte sera sur un chemin directement vers la balle. Cela gardera vos mains à l'intérieur du ballon et vous permettra d'être plus rapide sur le terrain intérieur.
  • Main du haut: Placez à nouveau votre main opposée (main du bas) sur votre poitrine pour garder un bon cadre. Gardez votre coude près de votre corps pendant que vous avancez. Si vous ne le faites pas, vous sentirez le canon de la chauve-souris conduire le swing, et il sera devant vos mains, ce qui vous forcera à rouler sur le terrain ou à lancer la batte.
  • Variation à un genou: Si vous vous retournez et faites des foulées excessives, effectuez ces exercices avec le genou arrière au sol, la jambe avant étendue et la plante de votre pied avant au sol. Cela simulera une foulée équilibrée. À partir de là, concentrez-vous sur le chemin de votre main vers la balle.

Forage de rebond

Il s'agit d'un exercice facile à lancer avant qui peut aider les frappeurs à garder leur poids en arrière pendant qu'ils avancent et commencent à séparer leurs mains. C'est également bon pour travailler sur des terrains hors vitesse. (Voir Guide de Gordon Beckham sur les terrains hors vitesse .)

  • Commencez dans une position équilibrée.
  • Demandez à un partenaire ou à un entraîneur de se nourrir derrière un écran devant vous.
  • Une fois que votre partenaire a commencé le mouvement de lancer, commencez votre swing en chargeant vos mains (séparation) et en prenant votre foulée.
  • Au lieu de retourner la balle par le bas, demandez à votre partenaire de faire rebondir le terrain sur la moitié de la distance afin que vous deviez attendre sur la balle. Cela vous obligera à baisser le pied tôt et à rester dans une position équilibrée.
  • Concentrez-vous sur le fait de rester en arrière et de conduire le terrain au milieu ou dans le champ opposé.

Crédit photo: Getty Images // Thinkstock


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