Valise craque

Exercice

—X25
Commencez par vous coucher avec les jambes étendues. Soulevez les jambes du sol d'environ 2 pouces. À partir de cette position, effectuez un resserrement en ramenant vos genoux vers votre poitrine et vos coudes vers vos genoux. Mettez vos coudes en contact avec vos genoux et revenez à la position de départ.


sont-ils vraiment bons pour vous