Trois indices simples pour faire de vous un meilleur tireur

Formation

Un bon tireur de basket-ball a pratiquement la garantie d'une place dans l'alignement, en particulier au niveau secondaire. Mais pour aller mieux, il faut y travailler. Larry Bird n'est pas devenu l'un des plus grands tireurs de tous les temps simplement parce qu'il avait une jolie photo. Apprendre une technique de tir correcte et pratiquer sans relâche divers exercices de tir (consultez la bibliothèque de STACK ou les exercices de tir) sont extrêmement importants.


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Voici trois phrases de repère que vous pouvez mettre en œuvre dans la pratique pour devenir un meilleur tireur.

Très peu de basketteurs du secondaire explosent réellement dans leur tir. Au lieu de cela, ils commencent beaucoup trop grands et impliquent à peine leurs jambes. Cela peut fonctionner correctement pour les coups de 8 à 10 pieds du panier dans les exercices stationnaires, mais sur la ligne à 3 points ou dans un 4e quart haute pression, chaque coup est court. Et si ce n'est pas court, c'est sur une ligne d'entraînement avec peu d'espoir d'entrer. Un grand tireur sortant d'un écran est un tireur lent et pauvre.




Un bon tireur de basket-ball a pratiquement la garantie d'une place dans l'alignement, en particulier au niveau secondaire. Mais pour aller mieux, il faut y travailler. Larry Bird n'est pas devenu l'un des plus grands tireurs de tous les temps simplement parce qu'il avait une jolie photo. Apprendre la bonne technique de tir et pratiquer sans relâche divers exercices de tir (consultez la bibliothèque de STACK ou exercices de tir ) sont extrêmement importants.

Voici trois phrases de repère que vous pouvez mettre en œuvre dans la pratique pour devenir un meilleur tireur.

Commencer petit et grand

Très peu de basketteurs du secondaire explosent réellement dans leur tir. Au lieu de cela, ils commencent beaucoup trop grands et impliquent à peine leurs jambes. Cela peut fonctionner correctement pour les tirs à 8 à 10 pieds du panier dans les exercices stationnaires, mais sur la ligne à 3 points ou dans un 4e quart haute pression, chaque coup est court. Et si ce n'est pas court, c'est sur une ligne d'entraînement avec peu d'espoir d'entrer. Un grand tireur sortant d'un écran est un tireur lent et pauvre.


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Utilisez donc la queue «start small end tall» pour vous rappeler d'exploser dans votre tir en poussant vos hanches vers l'arrière et de terminer en position allongée avec un bon suivi.

Snap le coude

Le fait de ne pas s'étendre et de suivre est l'une des plus grandes erreurs de tir dans le basket-ball aujourd'hui, et c'est particulièrement répandu chez les joueuses. Les tirs à armement court continu entraînent presque toujours des entraînements en ligne.

Indiquez-vous en vous rappelant de «casser le coude». Cette invite fonctionne mieux que les invites populaires telles que «casser le poignet», «main dans la jante» ou «monter et sortir». Pourquoi? Parce qu'il résout plusieurs problèmes avec un seul signal. «Snap the elbow» vous rappelle de prolonger le suivi et de tirer vers le haut puis de sortir. Il est presque impossible de casser votre coude sans d'abord étendre le bras. En outre, cette phrase vous rappelle indirectement de claquer votre poignet sur le suivi, car une fois que vous avez claqué votre coude, votre poignet se cassera automatiquement. Le résultat est un beau cliché cambré qui ne touche rien d'autre que net.

Milieu au milieu

Les tireurs qui claquent leur poignet à l'intérieur / à l'extérieur de la jante, sortent leur coude ou s'alignent loin du panier présentent d'autres problèmes. Bien que vous puissiez faire des ajustements qui vous permettent de tirer un pourcentage décent, vous ne serez jamais un grand tireur sans des milliers d'heures de pratique pour compenser une mauvaise technique.

Rappelez-vous le signal «du milieu au milieu». Cette phrase attaque deux problèmes avec trois mots. On vous rappelle d'amener votre majeur au milieu de la jante, car là où va le majeur, la main suivra. De plus, cela vous invite à aligner le milieu de votre coude au milieu de la jante. Votre précision sera considérablement améliorée. Si vous manquez toujours des coups, vous manquerez des coups longs ou courts, jamais à droite ou à gauche.


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Photo: Tim Shelby


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock