L'entraînement du haut du corps qui a propulsé Devin Hester dans les registres de la NFL

Formation

Devin Hester a toujours admiré Deion Sanders.

C'est peut-être toujours le cas, mais c'est maintenant au tour de Sanders de regarder Hester dans le livre des records.

Devin Hester a toujours admiré Deion Sanders.



C'est peut-être toujours le cas, mais c'est maintenant au tour de Sanders de regarder Hester dans le livre des records.

La semaine dernière, Hester a dépassé le record de Sanders quand il a fait un pas en avant dans la zone des buts pour son 20e touché de retour en carrière. Le talent de Hester pour l'emmener à la maison vient de son mélange unique de vitesse et de force. Il utilise sa vitesse pour passer devant les défenseurs couvrant les coups de pied et sa force pour courir à travers les plaqués de bras. Cela le distingue des autres hommes de retour moins sollicités. Découvrez l'entraînement du haut du corps qui a aidé Hester à détrôner une légende et à devenir le plus grand homme de retour de tous les temps.

Haut du corps

  • Presse pectorale avec haltères inclinées 3x10
  • Rangée de câbles basse 3x10
  • 3x10 ans pulldown
  • Curl biceps haltère 3x10

Circuit central

  • 2x15 Superman
  • 2x15 craquements latéraux
  • 2x15 craquements

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Crédit photo: Getty Images // Thinkstock