L'entraînement derrière Jadeveon Clowney's Freakish 40 Time

Entraînement

Vous avez vu le coup de casque et entendu parler du temps inférieur à 4,5 secondes de Jadeveon Clowney en 40 secondes.

Alors que la légende de Jadeveon Clowney se rapproche de proportions épiques - il a été nommé n ° 1 sur le chroniqueur annuel de football universitaire Bruce Feldman de CBS Sports 'Freaks List' - une grande question demeure.



Jadeveon Clowney 40 fois




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Vous avez vu le coup de casque et entendu parler du temps inférieur à 4,5 secondes de Jadeveon Clowney en 40 secondes.

Alors que la légende de Jadeveon Clowney grandit près de proportions épiques - il a été nommé n ° 1 sur le football universitaire annuel du chroniqueur CBS Sports Bruce Feldman. Liste des monstres »… Une grande question demeure.



Comment Clowney a-t-il développé un athlétisme aussi incroyable à seulement 20 ans?

Feldman écrit que Clowney était `` une recette pour le désastre '' lorsqu'il est arrivé en Caroline du Sud en tant que recrue n ° 1 du pays, citant l'entraîneur de force et de conditionnement de Gamecocks, Joe Connolly.

«Quand il a franchi la porte, il était un moteur Ferrari dans un Yugo», a déclaré Connolly. `` Il était extrêmement explosif, mais il avait besoin de stabiliser beaucoup de ses articulations pour l'aider à ne pas se blesser. ''



Entrant dans sa troisième saison en Caroline du Sud, Clowney a emballé près de 40 livres depuis sa première année sans sacrifier sa vitesse d'élite et sa rapidité de premier pas. (Clowney a enregistré un tableau de bord de 40 verges de 4,58 secondes la saison dernière alors qu'il pesait 258 livres.)

«Il est plus rapide à 275 (livres) maintenant», dit Connolly. «Il est encore plus explosif et puissant, ce qui est effrayant.

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Heureusement pour vous, nous avons fait équipe avec Connolly l'année dernière pour avoir un aperçu du programme d'entraînement hors saison des Gamecocks. Nous sommes repartis avec le programme d'entraînement de huit semaines qui a transformé Clowney en l'athlète le plus effrayant de tout le football universitaire.

À propos du programme d'entraînement

Le but du programme est de vous rendre plus fort et plus puissant.

Après huit semaines, vous serez en mesure de générer plus de force dans le sol en dehors de votre position, que ce soit engagé avec un adversaire sur la ligne de mêlée ou sprint sur le terrain en tant que receveur ou défenseur.

Que vous soyez un grand gars sur la ligne ou un petit gars jouant dans le champ arrière, vous pouvez ajouter de la puissance et devenir plus efficace dans l'utilisation de votre poids corporel. Une autre clé sur le terrain de football est la conscience corporelle, et les mouvements olympiques se traduisent directement par une meilleure coordination sur le terrain.

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Photo: Travis Bell / Sideline Carolina