YOU Docs: tabac et performance athlétique

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Oubliez ce que vous avez vu ou entendu à propos d'athlètes cool qui utilisent des cigarettes. La vérité est que les grands athlètes ne consomment pas de tabac - leur corps ne peut tout simplement pas le supporter! Le tabagisme à long terme dégrade les performances de pointe et augmente le risque de maladie cardiaque et de cancer. Les athlètes de haut niveau ne toucheront même pas les cigarettes, le tabac à chiquer ou les cigares de peur de nuire à leur corps.

Les gens ont tendance à oublier le tabac à chiquer et à priser, mais ils sont tout aussi addictifs et dangereux pour la santé que la cigarette. La nicotine contenue dans le tabac provoque la dépendance, tandis que les hydrocarbures que vous inhalez sont potentiellement mortels, provoquant plus d'une douzaine de formes différentes de cancer, ainsi que l'emphysème, une maladie respiratoire grave.





Oubliez ce que vous avez vu ou entendu à propos d'athlètes cool qui utilisent des cigarettes. La vérité est que les grands athlètes ne consomment pas de tabac - leur corps ne peut tout simplement pas le supporter! Le tabagisme à long terme dégrade les performances de pointe et augmente le risque de maladie cardiaque et de cancer. Les athlètes de haut niveau ne toucheront même pas les cigarettes, le tabac à chiquer ou les cigares de peur de nuire à leur corps.


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Les gens ont tendance à oublier le tabac à chiquer et à priser, mais ils sont tout aussi addictifs et dangereux pour la santé que la cigarette. La nicotine contenue dans le tabac provoque la dépendance, tandis que les hydrocarbures que vous inhalez sont potentiellement mortels, provoquant plus d'une douzaine de formes différentes de cancer, ainsi que l'emphysème, une maladie respiratoire grave.



La nicotine est absorbée non seulement par vos poumons, mais également par la muqueuse membraneuse de votre tube digestif, de votre bouche et de vos gencives. Fumer une seule cigarette fournit 1 à 3 mg de nicotine à votre système, et elle est rapidement absorbée par les récepteurs nicotiniques de l'acétylcholine dans votre cerveau. Mais ce n'est pas seulement la nicotine qui est dangereuse pour votre santé; vous absorbez également du goudron, du monoxyde de carbone, du polonium radioactif, du benzopyrène et d'autres toxines et hydrocarbures qui provoquent une inflammation dans votre corps. De plus, le fait de chiquer du tabac et de fumer sur une longue période est dangereux pour la peau, le cœur et le cerveau.

Les sportifs de haut niveau savent qu'être sans tabac leur permettra d'avoir les meilleures performances sportives possibles. Vous aurez plus d'énergie pour des performances élevées et, comme vos poumons sont exempts de produits chimiques mortels, vous pourrez courir plus vite. Non seulement cela, les non-fumeurs sont plus forts, plus flexibles, ont moins de douleurs articulaires et dorsales inflammatoires et dorment même mieux.

Quelles mesures pouvez-vous prendre si vous êtes dépendant du tabac?
Le principe de base de YOU Docs est que votre corps est incroyable - et vous pouvez le contrôler. Donc, si vous avez commencé à fumer, il n'est pas trop tard. Vous pouvez même contrôler la dépendance au tabac.



Tout d'abord, voyez si vous pouvez arrêter la dinde froide. S'arrêter brusquement fonctionne souvent pour ceux qui en sont aux premiers stades d'une dépendance, c'est plus comme briser une mauvaise habitude à ce stade. Mais une fois que votre cerveau a été câblé pour implorer la substance, vous pourriez avoir besoin d'une aide supplémentaire.


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Si vous essayez d'arrêter par vous-même mais que vous n'y parvenez pas, demandez de l'aide. Commencez par votre médecin et / ou votre conseiller scolaire. Cherchez des informations sur la façon d'arrêter. Vos parents peuvent également être d'excellentes ressources, à moins qu'ils ne soient également fumeurs.

Autres conseils utiles: trouvez des amis qui ne fument pas. Un changement de décor ou des compagnons peuvent faire des merveilles pour découvrir des façons plus saines de dépenser votre temps, votre énergie et votre argent. Cela peut vous aider à vous retirer des environnements qui peuvent déclencher une dépendance spécifique. Votre réseau de pairs est un puissant déterminant du comportement; il est difficile de surestimer l'influence que peuvent avoir les amis.

Pour obtenir de l'aide supplémentaire pour surmonter une dépendance au tabac, visitez cdc.gov pour une liste d'excellents sites pour vous aider à arrêter.

Photo: dicts.info

Michael F. Roizen, MD, est professeur de médecine interne et d'anesthésiologie, directeur du mieux-être et président du Wellness Institute de la Cleveland Clinic. Il a cofondé 12 entreprises, dont les sites Web populaires RealAge.com et YOUBeauty.com.

Mehmet C. Oz, MD, est vice-président et professeur de chirurgie à l'Université Columbia et directeur du Cardiovascular Institute and Complementary Medicine Program au New York Presbyterian Hospital. Son émission de télévision - Le spectacle du Dr Oz - a récemment remporté son troisième Emmy, avec Dr Oz son deuxième en tant que meilleur animateur de talk-show de jour.


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock